女士除了視減肥為終身「事業」外,其實美容養顏都一樣咁重要﹗變靚啲唔一定靠敷面膜或者醫學美容,正所謂You are what you eat,呢個咁簡單既道理應該大家都明白,但係要食啲咩先可以保持靚靚又事半功倍呢?

 

一:紅棗

「一日吃三棗,終身不顯老」唔係口號咁簡單,只要經常食用可以改善面色、滋補氣血、延緩衰老。紅棗含多種維生素,如維生素C及A,都係美容不可缺少既元素。維生素C可抑制黑色素、促進新陳代謝、美白肌膚。維生素A則可以幫助激活細胞生長及滋潤皮膚,使皮膚保持年輕狀態。

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二:堅果

堅果包括核桃、花生、芝麻等,都含極豐富維生素E,可阻礙自由基形成,具抗氧化功能,從而延緩衰老,抑制褐色素沉澱,減少色班出現。另外,堅果亦含有其他微量元素及礦物質如胺基酸、維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,加快毛髮、指甲生長,可預防脫髮、長白髮、滋潤皮膚及防止衰老。

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三:海參

海參含豐富的膠原蛋白,幫助生血養血、延緩衰老,使肌膚充盈、減少皺紋,消除面部色斑,讓皮膚看起來細膩而富有光澤等功能。海參亦含有胺基酸,可促進體內細胞再生和修復機體,也是促成原蛋白質合成的主要原料,人體最不能缺乏的營養素。

 

四:銀耳

銀耳的營養非常豐富,當中含十多種胺基酸,而其中7種更是人體必須的營養,有助促進新陳代謝。銀耳一直以來都有「平民燕窩」之稱,因其含豐富的膠質及黏多糖成分,能滋潤皮膚、增強彈性、減少皺紋、協助產生膠原蛋白,具美容養顏功效。

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五:杏仁粉

杏仁粉是從南杏磨成粉而成,其非由堅果杏仁而來。南杏又稱甜杏仁,味道濃郁,口感偏滑,含豐富維生素E,保持皮膚彈性,提升肌膚滋潤度及改善皮膚乾燥。含豐富鎂質維持神經和肌肉健康,長期食用可達致美白肌膚之效用。

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六:藜麥

藜麥含極高成分的微量元素如蛋白質、礦物質、氨基酸、纖維素、維生素等,其纖維含量亦十分豐富,是可溶性及不可溶纖維素的優良來源,對於排便很有幫助,協助腸道蠕動,避免腸道吸收殘餘毒素,對體內潔浄很有幫助。藜麥屬鹼性食物,可維護體內酸鹼平衡、保持健康體質防止因酸性體質引發的亞健康狀態,而導致患上各類慢性病。 

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