排毒消滞冬天人们多喜欢吃火锅,虽然美味,但常常会摄取多热量、油脂和盐分,不利健康。可以吃富含纤维的荞麦面、糙米饭、薏仁燕麦饭等,取代白米饭,提高饱足感,丰富的膳食纤维,改善大肠蠕动,有助清除体内废物和毒素、消化不良。另外,热量极低又吃得饱的减肥圣品──蒟蒻也是不错的选择。