點解22歲,就生白頭髮?

陳小姐,22歲,一名白領,最近發現頭上的白髮突然加速生長,越來越明顯,最初她利用染髮去遮蓋白頭髮,一個月後,白頭髮又明顯見到,實在礙眼,又影響形象。不停向中醫師提出疑問。

疑問1:平時都幾注意飲食,為什麼還是會長白頭髮?

從中醫角度,若非先天性白髮,總結 2大主要原因:


1.  腎精不足,無法轉發為血氣,若血氣缺乏,毛髮失去滋養而變白;肝血虧虛,不能儲存足夠養分供給頭髮生長,容易出現白髮。工作壓力過大, 過勞,長期睡眠 不足,也會導致腎精和肝血過度損耗,一旦血氣不足,頭髮營養不夠,會加速白髮生長。


2.    脾胃氣虛的人對食物的消化吸收較差,影響身體各器官吸收養份,也會影響頭髮健康。 都市人飲食不定時,不均衡,不定量,經常食生冷食物,損害脾胃,亦讓脾胃機能無法正常運作。


疑問2:要怎樣做,緩解白髮生長?

1.  多攝取黑色食物,養腎。中醫認為,黑色食物可入腎,可補益腎精。建議日常飲食多食黑色食物,例如黑豆,黑芝麻等。建議早上可沖泡黑芝麻粉/黑豆粉/首烏黑 芝麻粉當早餐飲用。


2.  生活方式要調理。勞逸結合,飲食營養均衡,定時定量。建議可多食山藥、四神湯,可促進消化吸收,更有健脾開胃的功效。


3.  頭部按摩,用十指指腹按一上一下抓壓整個頭部,力度需稍大。可增強頭部氣血         循環。刺激毛囊細胞,使毛髮獲得營養。


4.  若一定要染髮,建議使用天然染髮劑,不要含阿摩尼亞(Ammonia)脫色劑。因脫色劑可導致頭髮的氨基酸含量降低,障礙黑色素形成,加重形成白髮。

 

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