一到春天,總是容易感到疲累和肚瀉。原來這些情況是與春天天氣潮濕,同時會令人體內的濕氣加重有關。濕氣侵入人體不同部位造成了身體的不良反應,想要驅除這些病症,除了運動,也需要從飲食方面入手去濕。想要祛濕,一定要對症下藥,要先知道如何判斷自己濕重?及自己體濕屬於哪個級別?

 如何判斷自己身體濕氣重?

1.頭發愛出油
2.面部油亮
3.睡覺流口水 (濕氣飽和自行流出)
4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。
5.小肚子大
6.耳內濕(耳禪濕)
7.陰部潮濕
8. 舌苔白厚/粗糙發黃

濕氣級別拆解

一級寒濕:在表皮

症狀:皮膚騷癢,長濕疹。

二級寒濕:在肌肉

症狀:酸,困,累,乏,如肩頸肥厚,酸困,腰酸乏力,關節酸困。

三級寒濕:在骨骼,即是骨寒濕

症狀:肩周炎,頸椎病,肩痛,腰痛,關節變天就痛,風濕關節炎等。

四級寒濕:在臟腑 (子宮、卵巢、脾胃、肺)

症狀:月經失調,腸胃虛(肚屙等),肺虛等。

 

現在不養生,以後養醫生!馬上判斷一下自己屬於哪個等級的體濕,然後馬上要解決問題。

 

脾胃是運化水濕的重要器官,脾胃強健,就像疏通了管道一樣,濕氣很容易就能排出體外。所以要多食健脾胃食品,例如芡實薏仁茶,不僅能增加脾胃功能,而且紅薏米仁還是祛濕的佼佼者,芡實和紅薏仁的組合,再搭配赤小豆、黑豆、山藥功效更佳。可以把上述材料熬煮當水飲,也可以選擇買一些沖粉沖水飲,方便又可以達到祛濕效果。

 

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