每一位家長都希望自己小朋友贏在起跑線上,從懷孕期間,媽媽就會開始補充額外的EPA/DHA等對BB腦部發展有幫助的食物,BB出世後,媽媽對奶粉都會嚴格選用,揀選含有豐富EPA/DHA成分的奶粉俾BB,長大後,當今市場上也有很多對腦部發育有幫助的保健品,很多媽媽都會為自己小朋友挑選最好的產品。除咗昂貴的保健品外,自然食物當中也有很多含有豐富EPA/DHA,例如,三文魚,比目魚等魚類都是腦部發展的原材料。


很多研究顯示,Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸, 其中包含EPA & DHA成分, 對小童的腦部發展、 眼睛及神經系統的發育有很大幫助。在於活化大腦、促進腦細胞發育。所以,孕婦在懷孕階段進食已煮熟的比目魚和三文魚,可幫助寶寶變得更聰明, 同時又可以滿足食唔到三文魚刺身的口癮! 懷孕女性每日需要1400毫克omega-3, 比正常女士要多300毫克以供胎兒腦部發展。胎兒缺乏omega-3可引致認知(大腦記憶力和表現)和行為問題。


媽媽唔想小朋友輸在起跑線上,就必須從小抓起,可以為寶寶多選三文魚/比目魚在平時飲食中獲得更多的DHA,讓寶寶聰明伶俐。建議各位媽媽們可以用唔同方法煮更多天然的食物,例如魚類,為寶寶補充更多DHA,為腦部發育期更加分。所以小童及孕婦都必須常常補充omega-3,為自己和小朋友健康留心多一點點。各位家長也都可以嘗試一下,點點綠美國三文魚和格陵蘭比目魚柳,煮俾小朋友食。


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