冬天來臨,處處寒冷。我們身處都市是這樣過的:                                                                    

床窩擴建工程

嚴寒天氣令體質偏寒人士,花長時間去將被窩整暖才能入睡,或需要增加被子,可能導致睡眠質量下降。

 

雲吞生產工場(紙巾包鼻涕)

寒冷天氣招致呼吸道敏感,容易打噴嚏及流鼻水。


凍柑特派專員

四肢冰冷人士最鍾意四圍請人吃凍柑(冷冰冰的手掌放在別人臉上)。手腳冰凍,血液循環減慢。

 

需按體質進補

古時醫學典籍《黃帝內經》記載:「春生、夏長、秋收、冬藏」,告訴我們要把握每季的養生方法,冬天一定要注重內溫。身體不夠暖,穿更多衣服也徒然!學識進補不但能保持身體溫暖,更能提升免疫力,對抗寒冷天氣。中醫師指,冬天進補,不能亂食補品,要了解自己體質,再進補。

 

4種體質進補法

氣虛者

多數容易疲累,可進食補氣的食物,如黨蔘、北芪、淮山、紅豆、雞肉。(點撃圖片,了解詳情)

 

血虛者

容易頭暈眼花,臉色 較為蒼白或偏黃,可進食雪棗、當歸、龍眼肉、黑糖、牛肉等補血。(點撃圖片,了解詳情)

 

 陰虛者

 心、腳心易熱,喉嚨常感到乾涸或疼痛,可進食銀耳、沙蔘、玉竹、螺頭等,滋陰清熱。(點撃圖片,了解詳情)

  

陽虛者

容易怕凍、手腳冰冷、腰痠背痛、膝頭疲累,可進食溫補食物如合桃、黑芝麻、杞子、羊肉。(點撃圖片,了解詳情)