常常聽老一輩嘅人講,天氣咁熱係因為「三伏天」到咗,究竟三伏天又係咩呢?其實「三伏天」就係農曆嘅夏天,通常會持續3040日,係初伏、中伏、末伏嘅統稱。「三伏天」一年之中氣溫最高、最潮濕又悶熱嘅日子,不過每年嘅初伏時間不定,需要用曆書去計算,簡單可以由「夏至」後第3個「庚」日起計,每個「庚」日為7日。

 

今年的三伏天總共40

初伏:712日至721

中伏:722日至810

末伏:811日至820

 

點解「三伏天」會咁熱?

踏入夏天(即農曆夏至),日照時間長,雨水亦較多,地面濕度增加,同時地面嘅熱量亦增加,炎熱嘅地面不能及時散熱,導致氣溫一日比一日熱。當進入三伏天時期,地面嘅熱量已累積達到最高峰,所以天氣就最熱了。

 

淺色衣物不防曬去濕食療好重要

夏天紫外線嚴重,而且又熱又濕,出門真係要做足防曬措施。除咗要戴太陽眼鏡或太陽帽保護眼睛及臉部外,衣物最好揀透氣性高嘅棉質或絲質。好多人認為穿著淺色衫可散熱,其實淺色反而會反射紫外線,容易傷害皮膚。相反紅色就最能吸收紫外線,因為紅色光波最長,可以吸收大量嘅紫外線,有效阻止紫外線、防止皮膚被曬傷,所以夏天進行戶外活動著紅色衫就最防曬。

 

另外,少人都會飲冰涼冷飲降降溫,但「三伏天」天氣悶熱潮濕,太多的冷飲則會導致濕氣入侵,引起脾胃、消化功能障礙、食欲不振等問題。

暑濕對脾胃非常不利,所以夏天不妨多食去濕、甘涼食物,如紅豆、薏仁米可幫助身體去濕;而西瓜、苦瓜、冬瓜等瓜茄類果蔬,有利尿補水,補充因夏天大量流汗而流失的水份。


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