每逢夏天,很多人都會覺得周身無力,夜晚又經常失眠,導致心煩氣燥、容易發脾氣,仲經常生唇瘡或舌瘡等,其實並唔係天氣太熱嘅關係,可能係因為身體濕氣太重引起的!但係夏天已經又熱又曬,點解都會濕氣重?

 

其實人體濕氣分為外濕和內濕,外濕係指夏季雨水多,環境潮濕,容易導致人體外濕氣重;內濕就指個人脾虛氣虛,導致濕氣積聚係身體,而且夏天長期開冷氣、飲凍飲,都會加重濕氣形成,增加鼻敏感、令皮膚乾燥痕癢、手腳冰冷外,長期身處冷氣環境下,就似處於「人工冬眠環境」中,令新陳代謝變慢,脂肪囤積更快,分分鐘愈涼愈肥!

 

夏天去濕,不妨試試食療去濕法:

赤小豆薏米粥

材料:赤小豆、薏仁米、芡實、燕麥

做法:將所有食材洗凈並浸泡四個小時以上,然後放入水中用細火煲滾即可。

 

赤小豆薏米粥唔適用於濕寒體質人士;而且薏仁米性質寒涼,孕婦、月經期女士都唔好喝。

 

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