健康分享

極速解凍有咩方法?......

飲食是養生中重要的一環，不同顏色食物為身體提供不同的功效，每種也有不同的特性促進身體健康。簡單來說......

SuperFood即是「超級食物」，是公認為比一般食物含有更高營養價值，從而達到改善身體健康的功用......

三高是都市人常見的病徵。何謂三高？三高是指高血壓、高血糖及高血脂。根據衞生署2014/15年度人口健康調查，指出香港市民（年滿 15 歲或以上）約38%患有三高。當中高血壓的患病率較高。三高問題不能忽視，若三高指數控制不好時，會增加引致心血管疾病、糖尿病或中風等風險。想知三高原因及如何避免三高，立即看下文！

夏日天氣炎熱，若持續在戶外工作或運動多於一小時，只喝水未必足夠，需要飲運動飲料來補充身體流失的鹽份及電解質......

家人平日喜歡揀飲擇食，想吸收多一點營養，有什麼辦法？.....

香港夏天的温度平均攝氏28度。悶熱的天氣，令人總是昏昏欲睡、食慾不振及容易疲倦。這種常見的生理現象被稱為「夏日疲勞症候群」，就如我們常說的「星期一症候群」，只會在星期一發作，令人感到沒有精神、乏力等。這都是一種因外在環境而反映出來的身心狀況。想知道解決夏日疲勞的方法，就先從原因入手！

從中醫的五行五色理論來說“黑色入腎”，黑色食物含有豐富黑色素，不僅營養豐富，烏髮美容，還有助於補腎益氣的作用。

在母親節想慰勞母親，最好親自製作美食寵愛她，將心意化作一餐美味菜餚，大餐中當然也少不了健康元素。一般女性於40歲之後，因荷爾蒙轉變，有機會導致骨質疏鬆及肌肉慢慢流失的，胃腸道蠕動也會降低，造成宿便。你的媽媽們亦可能已經遇到以上問題，所以不妨藉著母親節好好關愛媽媽所需。

米飯是我們主要的糧食之一，現時市面上有好多米類糧食供我們選擇。如何挑選適合自己的食米？我們要先了解各式各樣有機米的營養成分及好處......