白色潤肺食物　飲食宜忌

 

可能大家都聽過中醫有「五行五色飲食法」，即五行對應不同顏色，只要多吃相對應的食物就可以保養身體五臟六腑。其中肺部對應五行的金，代表白色，所以多食白色的食物有助潤肺。立即看看有哪些白色食物，仲有注意事項！

 

五臟（五行）肺（金）肝（木）腎（水）心（火）脾（土）
顏色白青黑赤黃

 

枇杷

  • 具有祛痰、潤肺止咳、生津止渴及清熱健胃功效
  • 忌：不適合久咳者，因為枇杷性質偏涼，不適合多吃或長久食用

 

 

杏仁

  • 甜杏仁具有止咳功效
  • 宜：可與水梨、木耳一起燉煮，對紓緩秋冬劇烈咳嗽效果顯著

 

銀耳

  • 有「菌中之王」美譽，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃及補腦強心作用
  • 忌：屬性偏寒，受風寒引起的感冒、出現怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者忌食銀耳

 

梨子

  • 被稱為「百果之宗」，具潤肺、止咳、消痰及降火等功效
  • 忌：腸胃不佳或有長期腹瀉症狀的人不直吃水梨

 

百合

  • 可清肺解毒，屬秋季養肺的食療用品，於中醫藥材上經常用於潤肺、治療止咳，以及寧心安神之用
  • 宜：對紓緩慢性咳嗽，特別是乾咳的患者特別好

 

雪蓮子

  • 含豐富膠原蛋白，具保養肌膚之效，是保肝潤肺的食材
  • 忌：孕婦避免食過量，以免太補；感冒、燥熱者忌食用

 

 

 

 

山藥

  • 味甘性平，具有健脾補肺、益胃補腎之效
  • 宜：適合關注血糖健康、腹脹、虛弱之人
  • 忌：便秘者忌食用